5 دلیل برای انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌

‏5 دلیل برای انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌‏

وبلاگ مقالات ‏5 دلیل برای انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌‏

دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی

دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی

 

‏? مورد از دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی برای راه‌ اندازی استارتاپ‌‏ به دلیل اهمیت بالای این موضوع در این مقاله نوشته شده است.

همه کسانی که امید راه‌اندازی کسب و کار خودشان را دارند در ابتدایی‌ترین مرحله به دنبال جایی برای شروع فعالیت خود هستند.

پس قبل از شروع، باید به بررسی موضوع انتخاب محل کار بپردازید.

بخشی از گردانندگان استارتاپ‌ها تصمیم می‌گیرند که شغل خود را از خانه مدیریت کنند،

اما در صورت رشد استارتاپ، ممکن است دفتر خانگی، محیط مناسبی برای ادامه کار نباشد؛

چون احتمالاً در آن زمان، لازم خواهد بود که افراد و مشتریان بیشتری را ملاقات کنید.

همچنین ممکن است جداسازی محل زندگی و کار سخت باشد.

مشکل از زمانی بیشتر می‌شود که پول کافی برای خرید یا اجاره یک دفتر کار در اختیار نداشته باشید

و کافی‌شاپ مورد علاقه‌تان هم به اندازه‌ای شلوغ باشد

که نتوانید تمرکز کنید و با افراد مختلف تماس بگیرید و قرار ملاقات تنظیم کنید.

اینجاست که فضای کار اشتراکی مانند قهرمان داستان به کمک شما می‌آید.

یک فضای کار اشتراکی، کارمندان دورکار، صاحبان مشاغل کوچک و کارمندان و آزادکاران را در یک محیط کار مشترک گرد هم می‌آورد.

حتی شرکت‌های بزرگی مانندIndiegogo ، Instagram، Timehop، Uber، Wanderfly  نیز از در ابتدای کار، از فضای کار اشتراکی استفاده کرده‌اند.

از جمله دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی، و یکی از فواید کلیدی استفاده از این فضاها، انعطاف‌پذیری آن است.

هر فضای کار اشتراکی، دارای یک طرح متفاوت است؛

مثلاً ممکن است به صورت یک دفتر کار باز با ردیفی از میزها و فضایی برای استراحت و یا یک مجموعه محصور دارای دفاتر خصوصی و اتاق جلسات ‌باشد.

 

مدل‌های چیدمان در فضای کار اشتراکی

در نوعی از این فضاها، هر فردی دارای میز کار مخصوص به خود است

و باید بابت این میز، مبلغی را پرداخت نماید.

همچنین هر فرد می‌تواند اتاق جلسات را برای برگزاری جلسات رزرو کند

و یا از یک فضای مشترک و در کنار دیگران جلسات خود را برگزار کند.

در این فضای کار، برخی امکانات (مثلاً آشپزخانه و سرویس بهداشتی)، با دیگر همکاران، مشترک است.

برای شروع، فقط باید یک فضای کار اشتراکی مناسب را -هم از نظر الزامات کار خود و هم از نظر اصول و شرایط اخلاقی متناسب با سلیقه خود- پیدا کنید.

چه نوع فضای کار اشتراکی مناسب من است؟

می‌توانید بعضی از فضاهای کار اشتراکی را به صورت روزانه، ماهیانه و حتی هفتگی اجاره کنید.

به عنوان مثال، برخی از فضاهای کاری مشترک، در نزدیکی مراکز رشد (مرکز رشد یا انکوباتور (incubator)  یکی از ابزارهای رشد اقتصادی است

که به منظور حمایت از کارآفرینان تحصیل‌کرده تأسیس می‌شود

و با ارائه امکانات و تسهیلات عمومی، زمینه پا گرفتن شرکت‌های جدید را فراهم می‌کند) قرار دارند، بنابراین می‌توانید از چنین فضاهایی استفاده کنید.

در برخی از فضاهای اشتراکی دیگر، موارد خاصی مانند فناوری یا اهداف خلاقانه مورد استقبال قرار می‌گیرند.

اکثر فضاهای اشتراکی، افراد با سلایق مختلف را پذیرش نموده و با آنها همکاری می‌کنند.

البته، استفاده از فضاهای کاری اشتراکی برای راه‌اندازی استارتاپ‌ها دارای مزایا و منافع مخصوص به خود است.

به عنوان مثال، اگر استارتاپ شما به حفظ حریم خصوصی نیاز دارد و یا می‌خواهید طرح و نقشه محل کار خود را به خواست خود تغییر دهید،

شاید استفاده از یک فضای اداری مرسوم، گزینه بهتری برای شما باشد.

اما اگر برای شما فرقی نمی‌کند که امکانات دفتر کار شما با استارتاپ‌ها و کار‌آفرین‌های دیگر مشترک باشد،

استفاده از فضای کار اشتراکی گزینه بسیار مناسبی برای شما است.

 

همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم در ادامه، ? دلیل اصلی برای استفاده از فضای کار اشتراکی را آورده‌ایم:

 

?- در اختیار داشتن امکانات بهتر در مقایسه با کافی شاپ یا دفتر کار خانگی شما

به احتمال زیاد، استفاده از کافی شاپ یا خانه به عنوان دفتر کار، می‌تواند مشکلاتی از قبیل وجود سر و صدای اضافه و همینطور مشکلات دیگر را برای شما ایجاد کند که با کار حرفه‌ای شما در تناقض باشد.

در حالیکه فضاهای کاری اشتراکی، تمام تسهیلات و امکانات مورد نیاز برای انجام کار حرفه‌ای مانند تعداد زیادی پریز برق، مبلمان اداری، فضای کافی برای قرار دادن میز و اینترنت پرسرعت را در اختیار شما قرار می‌دهند.

دوسی ریچاردز، مدیرعامل فروشگاه‌های فن‌آوری لوتوس که کسب و کار خود را در فضای کاری مشترک پارک توسعه فناوری واقع در نیویورک راه‌اندازی کرده، می‌گوید:

جابجایی از کافی‌شاپ نزدیک به محل زندگی من و کار کردن در یک فضای کاری مشترک، تصمیمی بود

که کیفیت زندگی من را به طرز چشمگیری تغییر داد.

من، استفاده از چنین فضاهایی را افراد فریلنس یا دورکار و کارآفرینانی که به دنبال یک تجربه کاری جدید هستند، توصیه می‌کنم”.

در صورت استفاده از چنین فضایی -در مقایسه با کافی‌شاپ- کنترل بیشتری بر محیط کار خود خواهید داشت.

اگر ترجیح می‌دهید که در یک محیط با حضور افراد همفکر خود کار کنید و یا از یک فضای کاری محرمانه استفاده کنید،

و به سکوت و آرامش نیاز دارید؛ انتخاب فضای کار اشتراکی بهترین گزینه است.

در این فضاهای کاری، امکانات زیادی از جمله اتاق جلسات، فضای استراحت و آشپرخانه در اختیار شما قرار می‌گیرد.

علاوه بر این، گاهی در این مکان‌ها، چای، قهوه و میان وعده‌های رایگان نیز وجود دارد،

که این مورد نیز یکی از مزایایی است که این محیط‌ها، در مقایسه با کافی‌شاپ‌های محلی در اختیار شما قرار می‌دهند.

 

?- فضای کار اشتراکی، یک راه‌حل انعطاف‌پذیر و مقرون به صرفه در اختیار شما قرار می‌دهد

 اجاره فضای اداری سنتی، می‌تواند یکی از گزینه‌های شما برای راه‌اندازی استارتاپ باشد،

ولی اجاره‌ چنین مکان‌هایی، مستلزم پذیرفتن  تعهدات مالی طولانی‌مدت است.

به هر حال، فضای کار اشتراکی، موجب چالاک شدن استارتاپ و رشد و تغییر مثبت آن می‌شود.

مهمترین گزینه این است که مجبور نیستید هر ماه، اجاره بها پراخت کنید.

با توضیحاتی که ارائه شد بدیهی است که کار در فضای مشترک، یک گزینه ارزان‌تر نسبت به اجاره دفتر کار مستقل است.

 

?- می‌توانید در یک سطح کاملاً جدید، شبکه ‌سازی کنید

 عمدتاً، جامعه فریلنسرها، کارآفرینان و مشاغل کوچک از فضاهای کاری مشترک استفاده می‌کنند،

بدین ترتیب با استفاده از چنین فضایی، فرصت شبکه‌سازی با افرادی که آنها نیز در تلاش هستند

که برای خود کسب و کاری را راه‌اندازی کنند، به راحتی فراهم می‌شود.

معمولاً فضاهای کار اشتراکی، موجب تقویت روابط مشترک می‌شوند،

چرا که در این فضاها، به عنوان مثال صحبت درباره موضوعات ساده به هم سرعت به بحث درباره مبادلات کاری یا شراکت مثبت تبدیل خواهد شد.

به عنوان مثال، اگر شما مالک یک استارتاپ با فناوری بالا  هستید

و نیاز به فردی دارید که در نوشتن نشریات مرتبط با استارتاپ به شما کمک کند،

احتمالا در فضای کار اشتراکی می‌توانید نویسنده‌ای را پیدا کنید که با هزینه مناسب با شما کار کند.

در صورتیکه از فضاهای کاری مشترک، به عنوان مکانی برای برگزاری رویدادهای کاری استفاده شود،

امکان دیدار با همکاران و جامعه تجاری گسترده‌تری برای شما فراهم می‌شود.

مواردی از قبیل برگزاری جلسات بحث و تبادل نظر در یک روز تعطیل همراه با سرو نوشیدنی رایگان، برگزاری یک جلسه یادگیری به همراه یک نهار ساده، رونمایی از یک محصول با فناوری بالا، برگزاری یک نشست به همراه ارائه پیشنهاد برای آموزش یک مجموعه از مهارت‌های مرتبط با کسب و کار شما، همگی می‌توانند فرصت فراگیری چیزهای جدید و ملاقات با افراد جدید را برای شما فراهم آورند.

همچنین در بسیاری از فضاهای کاری مشترک، افراد تشویق به برگزاری رویدادهایی می‌شوند

که در طی آن، مهارت‌های متخصصان به دیگران عرضه شده و بازاریابی آن حرفه نیز صورت می‌پذیرد.

 

?- در فضاهای کاری مشترک، توصیه‌های شغلی زیادی در دسترس قرار می‌گیرد

فضای کار اشتراکی می‌تواند فرصت مناسبی را برای مشاوره در مورد استارتاپ شما، در اختیارتان قرار دهد.

  • دلیل اول: آن است که در چنین فضایی، شما به جمعی از همکاران دارای تجربیات و مهارت‌های متنوع دسترسی دارید که می‌توانند در جهت حل یک مشکل بخصوص به شما کمک کنند.
  • دلیل دوم: بسیاری از فضاهای کاری مشترک، توسط تیمی از مدیران با انگیزه اداره می‌شوند که می‌توانند شما را به مسیری صحیح راهنمایی کنند و توصیه‌هایی را به شما ارائه دهند. برخی از فضاهای کار اشتراکی نیز به عنوان شتاب‌دهنده و یا به عنوان مرکز رشد تلقی می‌شوند. افراد یک مرکز رشد، در زمینه رشد کسب و کارهای جدید متخصص هستند و می‌توانند به عنوان یک عامل شتاب‌دهنده، ابزارهای رشد سریع را برای صاحبان مشاغل فراهم نمایند.

هر دوی این موارد می‌توانند بسته به مرحله رشد کسب و کار و بسته به نیازهایتان منبع اطلاعاتی در مورد چگونگی رشد کسب و کار شما باشند.

 

?- یک محل کار مشترک می‌تواند با رشد کسب و کار، توسعه داده شود

یکی دیگر از مزایای فضای کاری اشتراکی، امکان افزایش مقیاس محل کار است.

در صورتیکه شما در زمان اوج کار خود، نیاز به تجهیزات یا تسهیلات بیشتری داشته باشید

و یا در زمان‌های پر ترافیک کاری به نیروی کار بیشتری نیاز داشته باشید،

در هر دو صورت، تنها در یک فضای کار اشتراکی است که به راحتی امکان گسترده‌تر کردن فضایی که در اختیارتان قرار گرفته برای شما فراهم خواهد شد.

بعلاوه، کارمندان نیز در یک محیط کاری مشترک، دلگرم‌تر شده و پیشرفت بیشتری می‌کنند.

تحقیقات نشان داده است که در چنین محیطی، همکاران احساس می‌کنند

که بیشتر بر کار خود کنترل دارند و کار آنها معنی‌دار‌تر است

و بیشتر به عنصر همکاری مشترک اهمیت می‌دهند.

برای دانستن دلایل انتخاب فضای کار اشتراکی، شبکه های اجتماعی پارادیس هاب را دنبال کنید:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزی: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خیابان ابوالفضل صمیع، شعبه باغ بهشت

 

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

 

حفاظ پنجره و نرده حفاظ روی دیوار

حفاظ پنجره و نرده حفاظ روی دیوار

 

در ساختمان های امروزی، امنیت حرف اول را میزند. به همین دلیل نصب حفاظ پنجره دوجداره و نصب حفاظ روی درها و دیوارها، انجام میشود.

زمانی که ما برای اجاره کردن یا خریدن یک خانه و یا آپارتمان اقدام میکنیم، به درب و پنجرهها و امنیت ساختمانها توجه زیادی داریم.

وجود امنیت در محل زندگی موضوع بسیار مهم و ارزشمندی است. هر چه امنیت یک مکان برای زندگی بیشتر باشد، میزان آرامش ما نیز از زندگی در آن مکان بیشتر میشود.

 

نصب حفاظ پنجره

 

در حال حاضر برخی از افراد تصور میکنند که حفاظ درب و پنجره، تنها برای نمونههای قدیمیتر کاربرد داشت و درب و پنجرههای امروزی نیازی به نصب حفاظ ندارند. این تفکر برای کسانی که به تازگی درب و پنجره دوجداره نصب کردهاند نیز وجود دارد. اما بهتر است به شما یادآوری کنیم، هر چند درب و پنجرههای دوجداره دارای امنیت لازم و کافی هستند، اما اگر منزل یا ویلایی دارید که همیشه در آن سکونت نمیکنید و رفت و آمدتان به آنجا کم است، شاید بهتر باشد که حتی با وجود درب و پنجره دوجداره، حفاظ نیز نصب کنید.

 

گذاشتن حفاظ پنجره دوجداره چه فوایدی دارد؟

گذاشتن حفاظ برای پنجره دوجداره، علاوه بر اینکه به بالا رفتن میزان امنیت خانه و آپارتمانمان کمک میکند، باعث زیباتر شدن نمای ساختمان نیز میشود. البته زیباتر شدن نما به انتخاب مدل مناسب حفاظ وابسته است.

نصب حفاظ پنجره دوجداره UPVC از ورود سارقان به منزل جلوگیری میکند و از قاب و شیشه پنجره نیز محافظت میکند. اگر فکر میکنید که در منطقه زندگی شما، شرایط خاصی وجود دارد و احتمال میدهید که شیشههای پنجره ضربه بخورند یا آسیب ببینند، پیشنهاد میکنیم که برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی و ایجاد هزینههای اضافی، از حفاظ پنجره استفاده کنید.

انواع حفاظ پنجره دوجداره برای افزایش امنیت

قبل از هر چیز، بهتر است درباره انواع حفاظ پنجره دوجداره اطلاعات لازم را داشته باشید. حفاظهای پنجره از جنسها و در مدلهای مختلفی تولید و روی پنجرههای محل زندگی شما نصب میشوند. انتخاب نوع حفاظ بستگی به محل نصب آن دارد و موضوع با اهمیتی است، زیرا حفاظها دارای میزان مقاومت متفاوتی هستند و میتوانند مانعی برای تابش نور به داخل محیط خانه یا آپارتمان شما بشوند. در ادامه این مقاله، انواع حفاظهای پنجره را با جزئیات کامل بررسی میکنیم.

 

حفاظ آهنی برای پنجره های بزرگ


حفاظ آهنی برای پنجره

حفاظهای آهنی، مقاومت بالایی دارند و قابل تولید در شکلها و اندازههای مختلف هستند. البته این حفاظها در شرایط آب و هوایی مختلف، ممکن است رنگ و ظاهر خود را از دست بدهند و زنگ بزنند. به همین دلیل نیازمند مراقبت و توجه همیشگی هستند. در ویلاهای خارج از شهر که پنجرههای بزرگی دارند، معمولا از این نوع حفاظ استفاده میکنند.

 

حفاظ شبه چوب و وینیل برای پنجره دوجداره


این نوع حفاظ بهترین و مقاومترین حفاظ در برابر رطوبت و آتش است. اگر در منطقهای زندگی میکنید که رطوبت زیادی دارد، بهتر است از حفاظهای شبه چوب استفاده کنید. حفاظ شبه چوب در برابر آسیبدیدگی و پوسیدگی بسیار مقاوم است، البته گرد و غبار را به خود جذب میکند و نیازمند نظافت مرتب است.

 

حفاظ پنجره دوجداره از جنس استیل


امروزه حفاظ پنجره از جنس استیل، بیش از انواع دیگر مورد استفاده قرار میگیرد. ویژگی برتر حفاظهای استیل، رنگ ثابت و غیرقابل تغییر آنها است. این حفاظها در مدت زمان طولانی، از رنگ و رو نمیروند و کیفیت خود را حفظ میکنند. حفاظ استیل همچنین مقاومت بالایی نسبت به تغییرات آب و هوایی دارد و به همین دلیل بهترین انتخاب برای مناطق مرطوب به حساب میآید.

 

حفاظ پنجره چه مدلهایی دارد؟

 

حفاظ کاربردی و شیک رول شونده
حفاظ پنجره رول شونده

حفاظهای رول شونده برای باز و بسته شدن، مانند یک فرش لوله شده رول میشوند. حفاظهای رول شونده، مانند همان حفاظهایی هستند، که در مقابل درب مغازهها و پارکینگها نیز نصب میشوند. ظاهر این حفاظها بسیار شیکتر و عملکرد آنها کاملا کاربردیتر از سایر مدلها میباشد.

 

حفاظ نردهای برای درب و پنجرهها


حفاظهای نردهای، در واقع نمونهای از حفاظها هستند که به صورت نرده در مقابل پنجره قرار میگیرند و امکان باز و بسته کردن آنها وجود ندارد. البته اگر از حفاظ نردهای برای نصب در مقابل دربهای منزل استفاده کنید، میتوانید آنها را در جهت در و به صورت لولایی باز و بسته کنید.

 

حفاظ ابرویی برای پنجره هایی با ارتفاع زیاد


حفاظهای ابرویی معمولا نسبت به سایر حفاظها کم تراکمتر است، تمام پنجره را نمیپوشاند و شبیه ابرو میباشد حفاظ ابرویی معمولا روی پنجرههایی نصب میشود که پهنای آنها نسبت به ارتفاعشان بیشتر است. این حفاظ نسبت به سایر حفاظها زیبایی بیشتری روی پنجرهها دارد و در عین حال، کاربرد آن با کاربرد سایر انواع حفاظها مشابه است.

 

چگونه برای نصب حفاظ پنجره اقدام کنیم؟


حفاظ پنجره دوجداره

برای نصب حفاظ پنجره، ابتدا باید پنجره مورد نظر را در جایگاه مناسب نصب کنیم. نصب درب و پنجره باید توسط متخصصان آموزشدیده در این زمینه انجام شود.

شرکت تولیدکننده پنجره دوجداره حفاظ سازه با داشتن متخصصین و مشاورین حرفهای در این خصوص میتواند راهنما و همراه شما برای نصب بهترین پنجره دوجداره باشد.

پس از نصب پنجره دوجداره UPVC، بهتر است، از کارشناسان و مشاوران این حوزه برای انتخاب نوع محافظ، با توجه به نوع پنجرهها، موقعیت و جایگاه قرارگیری آنها کمک بگیرید. سپس اندازهگیریهای لازم برای ساخت و نصب حفاظ پنجرهها توسط متخصصان انجام میشود.

بعد از انتخاب طرح، نوع، جنس و رنگ حفاظ، تولید آن صورت میگیرد و نصاب برای نصب به محل مورد نظر مراجعه میکند.

اکنون کار به پایان رسیده و حفاظ شما نصب شده است. حال اگر حفاظ شما از نوعی است که به قفل کتابی نیاز دارد، پس از تهیه قفل  و قرار دادن آن روی حفاظ، میتوانیدآن را به طور کامل ببندید و خیال خود را از بابت امنیت ساختمان آسوده کنید.

آشنایی با انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

امروزه از انواع مختلفی در ها استفاده می شود که شاید مهم ترین استفاده از آن ها در درب های ویلاها باشد. آیا شما هم با انواع درب ورودی ویلایی و درب حیاط و ویلا آشنایی دارید و می دانید که از چه جنس هایی ساخته می شوند؟ درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا هم میتواند از جنس آهن باشد و هم از جنس چارچوب های چدنی و یا فرفورژه. در این بخش با ما همراه شوید تا شما را با انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا آشنا کنیم.
درب های حیاطی فرفورژه از چارچوب هایی ساخته شده اند که شکل ظاهری آن ها را برخلاف انواع درب های مدرن پیچیده تر می کند. البته این نوع درب ها معمولا برای ساختمان ها استفاده دارند و متفاوت از درب های ویلایی هستند.

انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

همانطور که میدانید، صنعت نرده سازی در ایران پیشرفت بسیار زیادی داشته است و به یک صنعت مجزا تبدیل شده است که به صنعت تولید گل نرده و همچنین درب های فرفورژه ویلایی معروف است. این صنعت در ایران پیشینه ای قدیمی دارد. در زمانی های قدیم با ریخته گری و همچنین شکل دادن به آهن انواع درب ها از جمله درب های ویلایی ساخته می شد اما امروزه این کار توسط کارگاه ها و کارخانه های بزرگ صنعتی انجام می شود. در زمان های گذشته برای اینکه بتوانند درب های حیاطی فرفورژه را بسازند ابتدا میله های آهنی را در کوره های بزرگی قرار می دادند تا آب شوند و گداخته شوند. این کار برای ساخت درب های ویلایی هم انجام می شود.

ساخت درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

ساخت درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا هم مانند ساخت انواع درب های فرفورژه در زمان های قدیم به طرق مختلفی انجام می شده است. زمانی که فلزات را درون کوره هایی می ریختند تا آب شوند، با درآوردن آن ها و کوبیدن این نوع فلزات مقاومت و خشکی آن ها کمتر می شد و در نهایت امکان جلادهی در آن ها فراهم می شده است. در نهایت افرادی که در این زمینه فعالیت می کنند قادر بودند تا نقش های پرپیچ و خمی روی آن ها پیاده کنند که از جمله آنها می توان به طراحی های اسلیمی اشاره کرد.
در نهایت، فلزاتی که گرام قیمت بودند به آسانی بازسازی و به هم متصل می شدند که با تغییر شکل آن ها در واقع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا از آن ها ساخته می شد. شاید در گذشته مانند امروز در ساخت این نوع درب ها تنوع وجود نداشته است اما امروزه با تکنولوژی های پیشرفته ای که در این زمینه وجود دارد، انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا فرفورژه در طرح ها و رنگ های مختلف ساخته می شود و به شما این امکان را میدهد که طراحی های مختلفی برای خود داشته باشید.

انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

البته انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا یکی نیست و شما میتوانید انواع مختلفی از آن ها را مشاهده کنید که در واقع برای ویلاها مورد استفاده قرار می گیرند. باید بدانید که انواع مختلف درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا ویژگی های متفاوتی دارند و همین هم باعث می شود که استفاده از آن ها در مناطق مختلف متفاوت باشد.
 

انواع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

 

شما میتوانید هم از درب های چوبی و هم از درب های فلزی به عنوان درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا استفاده کنید البته دقت داشت هباشید که استفاده از برخی از آن ها در برخی از نقاط کشور مجاز نیست چرا که ممکن است امنیت خانه و ساختمان شما را با مشکل روبرو کنند.

زیبایی و تنوع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا

معمولا درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا باید زیبایی و تنوع در ساخت داشته باشید. بیشتر افرادی که میخواهند درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا را خریداری کنند در کنار عملکرد، بیشتر به ویژگی های زیبایی نمای آن اهمیت می دهند. این درب ها در واقع تردد شما را به ویلا ممکن می سازند و به همین دلیل هم بهتر است که علاوه بر زیبایی به کیفیت آن نیز توجه کنید.
معمولا اینطور گفته می شود که خرید درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا نسبت به خرید درب های دیگر سخت تر است. شما بعضا میخواهید برای خانه خود این درب ها را خریداری کنید و شاید بخواهید ویلای خود را با دربی زیبا مزین کنید. در این حال باید دقت داشته باشید که خرید این نوع درب ها به شما اجازه می دهند که همزمان با زیبایی امنیت را نیز برای خانه خود ایجاد کنید پس بهترین راه این است که هر دو مورد را در نظر داشته باشید.
به طور کل اما تنوع درب پارکینگ وروردی درب حیاط و ویلا بسیار بیشتر از تنوع درب های معمولی است. این نوع درب ها با اینکه در جنس های مختلفی مانند چوبی و همچنین آهنی ساخته می شوند اما به شما اجازه خواهند داد که همچنان هم زیبایی و هم تنوع خانه خود را حفظ کنید.

حفاظ حفاظ نرده شاخ گوزنی  جلوی پنجره

 

جذابیت آن ساختمان را دوچندان میکند. میتوان با سرمایهگذاری روی حفاظهای آپارتمان آن را متفاوتتر از بقیه ساختمانها کرد.
بعضی افراد با شکل ظاهری حفاظها ارتباط برقرار نمیکنند و با این دید که آپارتمان را مانند یک مکان نظامی میکند، به آن مینگرند اما درعینحال برای امنیت آن را ضروری میدانند.

باید در نظر داشت که با ایدههای متنوع میتوان از این حفاظها برای زیبایی ساختمان استفاده کرد
علاوه بر اینکه باقابلیت رنگپذیری میتوان حفاظهایی همچون حفاظ شاخ گوزنی را با نمای ساختمان ست کرد میتوان با استفاده از گیاهان رونده و پوشش این حفاظها با این گیاهان علاوه بر پوشش حفاظها و خارج کردن نمای ساختمان از حالت نظامی، زیبایی طبیعی خاصی به آن بخشید.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  به دلیل شاخههای تودرتو علاوه بر حفظ امنیت
بستر مناسبی برای رشد گیاهان رونده میباشد.
امنیت یکی از مواردی است که جایگاه ویژهای در کیفیت زندگی افراد داشته و همچنین میتواند آرامش را برای آنها به همراه داشته باشد.

امنیت از نیازهای ضروری انسان بوده و به معنی دفاع از خود، خانواده، دوستان و اموال از خطرات میباشد که نشاندهنده ضرورت بالای آن میباشد.
بهطورکلی همواره در طول تاریخ انسانها به دنبال پاسخ به این نیاز بودند و سعی در ساختن ابزاری برای دفاع از سکونتگاههای خود و همچنین ابزار دفاعی نظامی بودند.

تمامی این اقدامات برای حفظ امنیت فردی و اجتماعی فرد بوده است
از طرفی تغییرات فرهنگی و همچنین نحوه زندگی تأثیر به سزایی در تغییر شکل مسکن داشته است. آپارتمان جزء تغییرات شکل مسکن، در طول تاریخ بود.

 

 

نسل جدید حفاظ روی دیوار آهنی


از دیگر تولیدات گروه صنعتی حفاظ سازه نسل جدید حفاظ روی دیوار و انواع درب و حفاظ نرده شاخ گوزنی  میباشد که در ذیل به تعدادی از آنها اشاره میگردد:

نسل جدید حفاظ روی دیوار: انواع حفاظ روی دیوار
حفاظ نرده شاخ گوزنی 
حفاظ لیلیوم
حفاظ نیزار
حفاظ بوته ای
حفاظ آبشاری
حفاظ کلاسیک
حفاظ نخل مرداب
حفاظ نرده شاخ گوزنی  آهنی :
از زندگی دوران باستان تا زندگی مدرن امروزی، همیشه انسان نیازمند ترفندهایی برای افزایش امنیت محل زندگی خود بوده که راه حل آن نیز از ابتدا تاکنون نصب حفاظ ساختمان بوده است.

حفاظ نرده شاخ گوزنی  حفاظ دیوار لیلیوم

وقتی انسانهای اولیه در غارها زندگی میکردند
برای حفاظت خود از حملهی حیوانات وحشی، تلهها و حصار هایی از چوب درختان و شاخ های بزرگ حیوانات مثل شاخ گوزن در نزدیک محل زندگیشان کار میگذاشتهاند تا حیوانات و یا دشمن به دام افتاده و نتوانند وارد غار و محل زندگی آنها شوند.

 


حفاظ نرده شاخ گوزنی  حیاط

 

همان تلهها نقش حفاظ ساختمانهای امروزی را ایفا میکردهاند.
نسل جدید نرده حفاظ روی دیوار بدلیل اینکه از شاخ گوزن الگو برداری شده و شباهت زیادی نیز به شاخهای گوزن دارد به حفاظ آهنی معروف شده است .

امروزه از سیستمهایی مانند فنسهای الکتریکی، قفلهای الکترونیکی، دوربینهای مداربسته، انواع حفاظ ساختمان مانند شاخ گوزنی ، حفاظ لیلیوم، حفاظ بوتهای، حفاظ آبشاری، حفاظ نیزاری، حفاظ بوته خاری حفاظ شاخ گوزنی و … استفاده میشود.
توصیه میشود جهت افزایش امنیت ساختمان خود، نصب حفاظ ساختمان را در برنامههای خود داشته باشید.
اگر برای تامین بیشتر امنیت محل زندگی یا کار خود برنامه ی ویژه ای دارید و دوست دارید در مورد حفاظ نرده شاخ گوزنی  که یکی از بهترین ابزارها برای تامین امنیت ساختمان است بیشتر بدانید:

1. حفاظ بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی یا نرده حفاظ های طرح جدید برای دیوار چیست؟

 

???نوعی نرده حفاظ دزدگیر روی دیوار می باشد که ازکنارهم قرارگرفتن میلگردهایی باسایز 10 میلی متر تشکیل شده است وایده ساخت آن برگرفته از بوته های خار دار می باشد که بصورت نامنظم بطور ذاتی محافظت راانجام می دهند. درحفاظ بوته خاری یاحفاظ بوته ای نیز باقرارگیری میلگردهایی باابعاد مختلف، نقش محافظی دربرابر ورود سارقین وحیوانات به داخل منزل رادارند ودرصورت تلاش فردبرای عبور،سبب رسیدن آسیب به آن فرد می شود.


2. فرق بین حفاظ بوته ای و حفاظ شاخ گوزنی حفاظ سازه   درچه چیزی است؟

 

???حفاظ شاخ گوزنی دارای شاخه های مرتب وباالگوی تکرارشونده می باشد درحالیکه حفاظ بوته ای ازالگوی ثابتی پیروی نمیکند و دقیقا مانند بوته های خار،حالتی تو درتو دارند.


3. آیا نرده آهنی بوته ای یا نرده آهنی شاخ گوزنی امنیت رابطور کامل برقرارمی کند؟

 

???تمامی حفاظ های تولیدشده درصنایع فلزی حفاظ سازه   ،تضمین کننده امنیت می باشند.جوش هاتحت 2 طرف می باشد.نحوه نصب حفاظ هانیز بابهترین کیفیت ممکن انجام می شود.


4. قیمت های حفاظ نرده آهنی روی دیوار؟

 

.?? قیمت حفاظ های طرح بوته از متری 80 هزار تا 220 هزار تومان می باشد.


5. چه فاکتورهایی در تعیین قیمت حفاظ بوته ای نقش دارد؟

 

??? ازفاکتورهای م?ثر بر قیمت حفاظ بوته ای می توان به عوامل ارتفاع،تراکم،نوع رنگ و نوع جوش اشاره کرد


6. آیا تنوع رنگی برای رنگ آمیزی وجود دارد؟

 

???تمامی محصولات صنایع فلزی حفاظ سازه   ازجمله حفاظ های روی دیوار، قابل اجرادر رنگ های مختلف می باشد. پرفروش ترین رنگ هاعبارت اند از:مشکی، سفید، کرم و قهوه ای. مشتریان می توانند بنا بر سلیقه خود و همرنگ با نمای ساختمان یا دیوارهای خانه و درب ، رنگ مورد نظر خود را انتخاب کنند.


7. چه ارتفاعی از حفاظ طرح بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی مناسب تراست؟

 

???ارتفاع حفاظ ها بسته به ارتفاع دیوارهای آپارتمان متفاوت است. حفاظ های 50 سانتی متری فقط برای دیوارهایی باارتفاع 3 متر و بالاتر مناسب است وبرای دیوارهای دیگر حفاظ 90 سانتی متر به بالا مناسب می باشد. برای آسودگی خیال می توانید ازارتفاع های بالاتراستفاده کنید البته توجه داشته که بهتراست تاکید روی ارتفاع و تراکم موازات هم انجام شود.


8. نحوه نصب نرده حفاظ چگونه است؟ آیا نصب آن نیاز به متخصص دارد؟

 

???اگرسطح کار جزو 87 درصد معمول باشد، نصب حفاظ روی دیوار با آموزش درست دیگر نیاز به یک نصاب ندارد. اما اگر جزو حالت های خاص باشد، بهتراست ازمتخصصین حفاظ حفاظ سازه   دراین زمینه بهره گرفته شود تا نتیجه ایده آل ترباشد.


9. شرایط بازدید رایگان چیست؟

 

??? درحال حاضربازدید رایگان درتهران ، کرج و اطراف آن می باشد. برای درخواست بازدید رایگان همواره می توانید ازساعت 9 صبح تا 8 بعدازظهر با شماره های شرکت صنایع فلزی حفاظ سازه   تماس حاصل فرمایید..مسئولین پس ازثبت وقت شما، بسته به تعداد افراد منتظر در لیست بازدید، برای پروژه شما یک ساعت مشخص در همان روز یا روز بعد آن تعیین میکنند و چند ساعت قبل برای انجام هماهنگی های لازم، باشما تماس خواهند گرفت.
اگردر شهرهای دیگر مانند رامسر ، انزلی ، گرگان ، بوشهر ، یزد ، اصفهان ، شیراز و ... هستید ، می توانید با ارسال عکس هایی از پروژه خود ، ازمشاورین ما اطلاعات دریافت کنید.


10. نحوه سفارش نرده حفاظ در صنایع فلزی حفاظ سازه   چگونه است؟

 

???برای سفارش تمامی محصولات پس ازمشاوره یا بازدید رایگان و تعیین متراژ دقیق پروژه، ارتفاع حفاظ، تراکم حفاظ ، جنس ونوع رنگ ونوع جوش، هزینه ها محاسبه می شود و بصورت یک فاکتور برای شما ارسال می شود. فاکتورها ازطریق شبکه های اجتماعی وفکس ارسال می شوند. پس ازتایید فاکتورتوسط کارفرما و واریز 30% از هزینه کل،ساخت حفاظ شروع می شود وبسته به متراژ پروژه درحد معمول تا 4 روز کاری آماده می شود.


11. اگردرشهرهایی بجز تهران باشیم چگونه خرید کنیم؟

 

???امکان بازدید رایگان وجود ندارد و کارفرما خود باید متراژ کار را اندازه بگیرد. اما همانطورکه گفته شد ،می توانید با ارسال تصاویراز پروژه، برای انتخاب بهتر ازمشاورین صنایع فلزی حفاظ سازه   کمک بگیرید.


12. نحوه حمل وبارگیری حفاظ به چه صورت می باشد؟

 

???بارگیری حفاظ هابسته به متراژ کارمتفاوت است. ازوانت بار یا کامیون متفاوت است.
تاحد ممکن سعی می شود که حفاظ هارا بصورت مرتب چید تا جای کمتری رابگیرند.


13. منظوراز تراکم حفاظ های روی دیوار از جمله حفاظ بوته ای یا حفاظ شاخ گوزنی چیست؟

 

???تراکم حفاظ های روی دیوارازجمله حفاظ بوته ای ، به معنی تعداد ردیف های اصلی و فرعی کارشده در یک هرشاخه از حفاظ می باشد. مقدارتراکم به دوصورت شمارش می شود.


1. برحسب شاخه های اصلی که با چهار تراکم 8 ، 10 ، 12 و 15 ردیف معرفی می شود
2. برحسب شاخه های فرعی که با چهار تراکم 16 ، 20 ، 24 و 28 ردیف معرفی می شود
معمولا تعداد شاخه های اصلی را مبنای تراکم در نظر می گیرند.


14. زمان تحویل از شروع سفارش چند روزه است؟

 

???.زمان تحویل حفاظ پس ازتایید پیش فاکتور برای متراژهای معمول 3 الی 4 روز کاری می باشد. درمتراژهای بالا ممکن است این زمان طولانی تر باشد


15. آیا این حفاظ ها خدمات پس ازفروش دارد؟

 

???.صنایع فلزی حفاظ سازه   براین باوراست که رضایت مشتری مهمترین عامل برای پیشرفت کسب وکاراست.ازاین رو تمامی محصولات خود را با حداکثرکیفیت ممکن ارائه می کند. ازاین رو مشتری می تواند قبل ازسفارش نمونه را از نزدیک مشاهده کند تا با خیال آسوده خریداری نماید.
این مجموعه ضامن کیفیت محصولات وخدمات خود می باشد.


16. حفاظ ها با چه کیفیتی ارائه می شود؟

 

???حفاظ تولید شده در صنایع فلزی حفاظ سازه   با میلگرد درجه یک سایز 10، جوش دورو، رنگ پودری الکترواستاتیک تیزکاری گیوتینی ارائه می شود.


17. مشاوره رایگان خرید نرده حفاظ به چه صورت است؟

 

???مشاوره به دوصورت انجام می شود:
1.
مشاوره حضوری : هنگام بازدید رایگان، کارشناسان تمامی مشاوره های لازم را ارائه می دهد.
2.
مشاوره تلفنی:با شماره 09123649705 تماس گرفته


18. چگونه می توان لیست قیمت حفاظ ها را دریافت کرد؟

 

برای دریافت لیست قیمت ها همواره می توانید باارسال پیام در واتس اپ به شماره 09123649705 اقدام نمایید.


19. عرض نرده حفاظ دیوار ساختمان چقدر است؟

 

عرض حفاظ ها با توجه به ارتفاع آن ها بین 35 سانتی متر تا 75 سانتی متر متغیر است.


20. هزینه نصب حفاظ چقدر است؟

 

هزینه نصب حفاظ به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله متراژ کار، ارتفاع دیوار، پستی و بلندی های آن، شیب دار بودن، دیوار لغاز و... با این تفاسیر قیمت بین 10 تا 30 هزارتومان متغیر می باشد


21. حفاظ درچه ارتفاع هایی تولید می شود؟

 

در ارتفاع های 50 ، 60 ، 70 ، 80 ، 90 ، 100 ، 110 ، 120 ، 130 ، 140 و 150 سانتی متر تولید می شوند . ارتفاع های دیگر نیز بنا به رخواست مشتری انجام خواهد شد.


22. نحوه پرداخت وجه برای خرید محصولات چگونه است؟

 

بعد از محاسبه قیمت نرده حفاظ وخدمات، فاکتوری برای شما ارسال می شود .30 درصد از مبلغ فاکتور را به عنوان پیش پرداخت به شماره حساب هایی که دراختیارتان گذاشته می شود واریز می کنید و 70 درصد مابقی نیز هنگام نصب تسویه می شود.

منبع : نرده محافظ پنجره

 

 

 

تازه های نشر اسفند ماه 98– کاواک

 

ریچارد واتسون | مترجم: حامد عاملی | نشر عنوان

در اوایل سال ???? یک زن ?? ساله به نام جوی وینسنت در آپارتمان خود در لندن مرده پیدا شد. چیز قابل توجه در این مورد این بود که او بیش از دو سال بود که مرده بود و تلویزیون او هنوز روشن بود این اتفاق چطور افتاده بود؟ دیگران کجا بودند؟ جواب این است که دیگران مشغول به کار خود بودند. در گذشته وقتی کسی می‌مرد چیز کمی از او باقی می‌ماند. صد سال پیش شاید نامه یا نقاشی‌هایی از شما باقی می‌ماند. ?? سال پیش عکس‌های کم‌رنگی از شما باقی می‌ماند اما امروزه چیزی که از شما باقی می‌ماند کلیپ‌های ویدئویی، تصاویر دیجیتال، فایل های صوتی و ایمیل‌های شماست. وب سایتی به نام MY lastemail.com وجود دارد که به شما قول می دهد آخرین ایمیلتان را بعد از مرگ شما بفرستد.

کتاب تامل درباره گیوتین

آلبر کامو | مترجم: قاسم رستمی | انتشارات فرهنگ جاوید

کتاب حاضر تأملات آلبر کامو است درباره‌ی مجازات اعدام. او در این کتاب به‌نحوی مستدل و قاطع نفرت و عصیان خود را نسبت به مجازات مرگ بیان می‌کند. به‌باور کامو انسان نه گناهکار است و نه بی‌گناه. امّا چون معصومیت امر مطلقی نیست قاضی هم فرد کامل و معصومی محسوب نمی‌شود. از این‌رو، مجاز نیست در مورد مرگ و زندگی انسان تصمیم بگیرد مگر آن‌که خود کاملاً پاک و از گناه مبری باشد، چیزی که البته ناممکن است. حق زیستن، حق طبیعی همه‌ی انسان‌هاست، حتی بدترین آن‌ها. پست‌ترین جنایتکاران و بی‌نقص‌ترین قضات در این زمینه برابرند و به یک میزان نگون‌بخت و همبسته‌اند. حکم مرگ تنها همبستگی بی‌چون‌وچرای انسان‌ها را از بین می‌برد، همبستگی در برابر مرگ.

کتاب آوانگاردیسم

پل وود | مترجم: احمد رحمانیان | نشر وارش

اگر بخواهیم درباره هنر چیزی بگوییم که از صدق آن کاملا اطمینان داشته باشیم، می‌توانیم به این بسنده کنیم که هنر یک امر قصدی است. منظور ما این است که هنر کاری است که ما (در مقام عامل) انجام می‌دهیم و آثار هنری چیزهایی هستند که انسان‌ها می‌سازند. صدق این گفته هرگز با یافته‌های گذشته و اخیر زیر سوال نمی‌رود، با یافته‌هایی چون این که ما نمی‌توانیم یک اثر هنری را از روی سفارش تولید کنیم، این که بداهه‌سازی جای خاص خود را در ساختن اثر هنری دارد، این که هنرمند ضرورتا بهترین مفسر اثر خود نیست و این که مخاطب در نظم بخشیدن به آنچه ادراک می‌کند نقشی مجاز و موجه دارد.

 

 

?

افطاری، ویتامین و کرونا!!


 

افطاری، ویتامین و کرونا!!

روزهای سختی رو میگذرانیم. ماه مبارک است و کرونا در کمین است. در این مقاله سعی میکنیم که راههای پیشگیری از کرونا را در روزهای ماه مبارک به شما آموزش دهیم و به شما بگوییم چطوری ویتامین های بدن خود راتنظیم کنید.

از بین 3 وعده غذایی که در ماه رمضان صرف میشود ( سحری، افطاری و شام) وعده افطاری و شام از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. البته منظور از اهمیت، تنوع غذایی در این وعده هاست. با توجه به اینکه یکی از فرایضی که بر آن بسیار تاکید شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاری همواره یکی از پسندیده ترین کارها در این ماه مبارک است. برای رنگین تر شدن سفره های افطاری تان، میتوانید از پیشنهاد‌های آشپزی مجله اکالا استفاده کنید. با اینکار علاوه بر هموارتر کردن مسیر خود برای رسیدن به بهشت برین، خود و سایر روزه داران را به نشستن پای سفره‌هایی رنگارنگ و زیبا دعوت کنید. روزه گرفتن در ماه رمضان ازواجبات دین اسلام برمسلمان است مگراینکه کسی بیمار ویا مسافرباشد که روزه براو واجب نیست. از فضیلت های ماه رمضان شب های قدراست که خداوند ازاین شب ها به عنوان تعیین کننده ی سرنوشت یادکرده است.

ماه رمضان ماه نازل شدن فرشتگان: در شب قدر فرشتگان به اذن پروردگار برای تقدیرهرکاری نازل میشوند ؛ یکی دیگر از مواردی که در احادیث ذکر شده است، در خصوص افطاری و دعوت شدن به سفره مهمانی خداوند است. با توجه به این که به مدت 1 ماه نیاز است افطاری های متنوع درست کنیم، ممکن است با این سوال برخورد کنیم که " افطاری چه درست کنیم؟" کسی که درخانه وظیفه آماده کردن افطاری را برعهده دارد، با شرایط کرونایی امسال، وظیفه اش سخت تر و سنگین تر است! زیرا امکان خرید غذاهای آماده مثل حلیم، آش و.. وجود ندارد. ممکن است کم سن وسالان بهانه زولبیا و بامیه هم بگیرند که بهتر است در شرایط فعلی از قنادی تهیه نشوند. پیشنهاد میکنیم مطالب مربوط به آشپزی در ماه رمضان را در اکالا بلاگ بخوانید و خیلی از مشکلات ذکر شده را با این روش حل کنید.

چرا تغذیه درست در ماه رمضان مهم است؟

ماه رمضان دارای سه وعده سحری، افطاری وشام میباشد و در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با این موضوع که از چه موادغذایی در ایام های ماه رمضان استفاده کنیم آشنا سازیم. اکنون که به رسیدن روزهای رمضان نزدیک هستیم با توجه به شرایط آب وهوایی و مراقبت های کرونایی، این سوال برای روزه داران پیش می اید که مصرف چه غذاهایی علاوه برتامین سلامتی مانع ازتشنگی زود رس میشود.اگرشاغل باشند در طول روز انرژی لازم برای انجام فعالیت های جسمانی را چگونه فراهم کنند. تقویت بدن بیشتر از راه خوردن مداوم ویتامین ها تامین میشود. برخی از آنها در این ماه اهمیت بیشتری پیدا میکنند. شناخت درست ویتامین‌ها و دانستن این موضوع که بدن هر انسانی چه مقدار از هر ویتامین نیاز دارد، برای سلامتی بسیار مهم است. دقت کنید که نیاز افراد مختلف به ویتامین ها به عواملی مانند سن، جنسیت، سلامت، بیماری های زمینه ای و.. بستگی دارد. نکته مهم در مصرف ویتامین‌ها این است که زمانی میتوانند برای بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نیاز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستنی‌های اکالا بلاگ، همه ویتامین‌های مهم همراه با موارد مصرفشان و اینکه چه غذاها و میوه‌هایی حاوی این ویتامین ها هستند، به طور کامل توضیح داده شده است. دانستن این موضوع که کمبود چه ویتامین هایی خطرناک است، بسیار مهم است. تا بتوانید با کمک پزشک خود، برای قرار دادن آنها در برنامه غذاییتان برنامه بریزید.

کنترل مواد ورودی به بدن در هنگام روزه داری دارای اهمیت بالایی است. مصرف افطار به همراه شام برای سلامت توصیه میشود. بهتراست 3 وعده ی غذایی سحری، افطاری وشام را داشته باشیم ودر هروعده ی غذایی از خوردن میوه وسبزیجات غافل نشویم. البته باید توجه داشته باشیم که

مصرف نشاسته در وعده ی افطار وسحر

مصرف نشاسته اولین توصیه برای غذای مورد استفاده در وعده ی افطار وسحراست . برای استفاده از غذاهای نشاسته ای میتوان به برنج، ماکارونی، نان های سبوس دار اشاره کرد. به دلیل دیرهضم بودن نشاسته ی موجود در ماکارونی روزه داران زمان بیشتری را میتوانند سیربمانندواگرهمراه با سبزیجاتی مانندقارچ،فلفل دلمه ای، نخود فرنگی پخته شودآب مورد نیاز وآنتی اکسیدان بدن را تامین میکند.از برنج میتوان برای تهیه ی دسرهایی چون فرنی، شله زرد استفاذه کرد که سرشار از نشاسته وبا ادویه های طعم دهنده ای مثل زعفران مزه دار شده اند. گندم، جو، بلغور ازمنابع نشاسته هستند که از گندم برای تهیه حلیم واز جو برای انواع آشها وسوپ ها میتوان استفاده کرد.

مصرف پروتین در وعده ی افطار وسحر

پروتین دومین ماده‌ی غذایی است که درماه رمضان به ویزه در وعده ی سحربایدازمصرف آن غاقل نشد. مواد پروتینی با ساختار ویژه ی خود به هضم شدن آرام غذا واحساس سیری بلند مدت کمک میکند. در وعده ی سحر بهتر است ازمواد مغذی که برای کبد ومعده مفید است، استفاده کنیم. مواد غذایی که حاوی زعفران، کمی کشمش، خلال هایی مثل خلال بادام، پسته باعث قوت بیشتری دربدن میشوند بهره مند شوید.با کنترل و بالا نگه داشتن میزان قندخون فرد روزه دار را به ثبات رسیدن سطح خون در طول روز کمک میکند.مغزها سرشار از پروتین هستند. انواع لبنیات وصیفی جات منابع غنی از پروتین میباشد.

مصرف چربی در ماه رمضان

ازمواد چربی که در وعده های غذایی ماه رمضان مفید است میتوان به روغن زیتون، روغن نارگیل، میوه های گرمسیری مثل آواکادو، مغزها ازجمله مفز گردو، بادام، دانه های سویا ودانه هایی مانند تخم شربتی، تخم کتان ،تخم آفتاب گردان، وانواع کره وروغن های حیوانی اشاره کرد.

نوشیدنی و دسرهای مخصوص ماه مبارک رمضان

شربت خاک شیر، شربت توت فرنگی، لیموناد نعنایی، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبی از جمله نوشیدنی های هستند که به رفع عطش و باقی ماندن آب در بدن کمک میکنند.بامیه، زولوبیا، حلوای زنجبیلی، حلوای گل سرخ، فرنی پرتقالی از دسرهایی هستند که در سفره افطاری مرسوم هستند. در سال های پیش که نگرانی از بایت ویروس کرونا وجود نداشت، این موارد به صورت آماده خریداری میشدند. ولی اکنون باید با توجه به دستورهای آشپزی بسیاری از آنها را درست کنیم. طرز تهیه بامیه در مجله اکالا با توضیحات و بیان نکته های مهم هر مرحله و عکس های مربوط به هر قسمت، آموزش داده شده است و به کمک آن میتوانید در خانه بامیه ای درست کنید که کسی نتواند فرق آن را با بامیه‌های آماده قنادی تشخیص دهد. میتوانید برای مشاهده سایر دستورهای اشپزی و راههای مقابله با کرونا و روزه گرفتن در این روزها را در اینجا ببندید.

غذاهای مخصوص سحری

وعده سحر را اصلا دست کم نگیرید. خورشت قیمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولی، کباب تابه ای انتخاب های خوبی هستند. از سیزیجات تازه و مایعات هم غافل نشوید؛ سبزی جات به خاطر فیبرفراوان وآب فراوان مانع از تشنگی افراد روزه دار درطول روزمیشود. مصرف اسفناج ، کلم، کدوسبزموجب کاهش عطش وهم چنین تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن میشود.

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟
گزارش شده است که رژیم کم کربوهیدرات اصلی رژیم غذایی برای از دست دادن چربی است. اما این نوع رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. یکی از عوارض اصلی تخلیه گلیکوژن ماهیچه ای است و گلیکوژن با آب در آن ذخیره می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. مردم کاهش وزن ناشی از از بین رفتن آب را از دست دادن چربی می دانند ، اما این طور نیست.
یک عارضه جانبی جدی دیگر که روی اهداف آموزشی شما تأثیر خواهد گذاشت این است که در رژیم کم کربوهیدرات شما زودتر خستگی می کنید که به نوبه خود منجر به احساس بی حالی می شود و شما مانند تمرین احساس نمی کنید. این امر منجر به عدم ورزش و کاهش میزان متابولیک می شود. گلیکوژن عضلانی انتخاب طبیعی سوخت برای عضله شماست و بدون گلیکوژن ، فیبرهای عضلانی کمتر هنگامی که گلیکوژن بلافاصله در دسترس عضله کار قرار نگیرد ، منقبض می شوند. در صورت عدم وجود گلیکوژن برای سوخت بدن ، در ابتدا از پروتئین از ماهیچه و چربی استفاده می شود ، مرحله اولیه کاهش ماهیچه شما سریع و در اثر استفاده از پروتئین عضلات به راحتی قابل دسترسی برای سوخت و ساز بدن یا تبدیل به گلوکز برای سوخت ایجاد می شود. اگر مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید ، این مانع از بروز کمبود کالری نمی شود.

l5wt_h.jpg
بخش بسیار مهمی از رژیم کم کربوهیدرات که بخاطر بسپار این است که وقتی سطح انسولین به طور مزمن کم باشد ، کاتابولیسم پروتئین ماهیچه ها افزایش می یابد و سنتز پروتئین مورد نیاز بسیار متوقف می شود. یکی دیگر از عوارض جانبی این نوع رژیم غذایی ، کمبود ماهیچه ها و پوست است و احساس کور شدن می شود. ماهیچه ها و پوست های براق به نظر نمی رسد و حتی اگر چربی خود را از دست داده اید ، ظاهر سالم و پر جنب و جوش را از دست می دهید.
رژیم های کم کربوهیدرات نیز یک رژیم غذایی پر چرب است که سالم نیست. مطالعات پژوهشی انجام شده است که می گوید افزایش مصرف محصولات حیوانی و / یا چربی اشباع منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سنگ های صفرا ، سنگ کلیه ، علائم آرتریتیک ، سرطان های خاص و غیره می شود. در رژیم غذایی خود لازم و مطلوب است ، اما آنها باید بیشتر چربی های اساسی سالم باشند و در حد اعتدال مصرف شوند. غذاهای فرآوری شده / غذاهای کم چربی مصنوعی با بار قندهای اضافه ای جوابی ندارند. و همچنین هیچ غذایی با شیرین کننده های مصنوعی یا چربی اضافه شده وجود ندارد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی هرگز به کاهش وزن کمک نمی کند و استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. مشکل دیگر در مورد رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمبود مقدار کافی از مواد مغذی ، گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان هایی که در حبوبات ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها یافت می شوند. این مواد مغذی حتی وقتی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا قرار دارند مهمتر هستند.
تبدیل گلوکز به گلیکوژن
بعد از وعده غذایی ، سطح قند خون بالا می رود ، لوزالمعده اولین ارگان پاسخی است. این انسولین انسولین را آزاد می کند ، که به بافت بدن سیگنال می دهد که گلوکز اضافی مصرف کند. از برخی از این گلوکز اضافی ، سلول های ماهیچه ای و کبدی گلیکوژن ایجاد می کنند. ماهیچه ها دو سوم از گلیکوژن بدن را در خود نگه می دارند و از آن فقط در هنگام ورزش استفاده می کنند.
کبد یک سوم دیگر را ذخیره می کند و در صورت کمبود میزان عرضه ، مغز و اندام های دیگر را در دسترس می کند. گلیکوژن برای وظیفه خود آزاد سازی گلوکز در صورت تقاضا طراحی شده است. هنگامی که سطح گلوکز خون کاهش یافته و سلول ها به انرژی نیاز دارند ، یک هورمون لوزالمعده ، گلوکاگون ، جریان خون را آب می کند. هزاران آنزیم در سلولهای کبدی پس از آن به انتشار گلوکز در خون برای استفاده توسط سایر سلولهای بدن پاسخ می دهند. هورمون دیگر ، اپی نفرین ، همان کارهایی را انجام می دهد که بخشی از مکانیسم دفاعی بدن در مواقع خطر ایجاد می کند.

منبع : http://varzmancom.avablog.ir